Физическая активность имеет огромное значение для здоровья человека. Современный образ жизни, связанный с большим количеством сидячей работы и недостатком движения, может привести к множеству проблем со здоровьем. Поэтому важно понимать, что занятия физическими упражнениями позволяют не только поддерживать хорошую физическую форму, но и существенно улучшать работу всех систем организма.
Преимущества физической активности
Физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Правильно организованные тренировки помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, инсульт. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения, укрепляют сердце и сосуды, повышают их эластичность.
Кроме того, физическая активность помогает укрепить костную ткань, что является особенно важным для людей пожилого возраста и женщин в постменопаузальный период. Занятия спортом способствуют выработке гормональных веществ, которые способствуют усвоению кальция, и тем самым предотвращают развитие остеопороза. Регулярные нагрузки также способствуют укреплению мышц, повышению общей выносливости и сопротивляемости организма различным вирусам и бактериям.